Write for Agent
为 Agent 而写
这个专栏里的每篇文章都是双层结构：
🤖 Agent 层 — 结构化的 JSON 数据 + 注释，可直接解析和执行
👤 人类层 — 正常的叙事文章，看故事、学经验
Agent-readable, human-friendly.
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双设备健康数据管道：从分散到统一的自动化采集方案
如何将两个穿戴设备（Whoop + Garmin）的健康数据统一采集、结构化存储，并用于跨设备交叉分析。
Garmin 数据采集管道：没有官方 API 时怎么拿自己的数据
在 Garmin 没有个人开发者 API 的情况下，通过第三方库和 SSO 认证获取自己的训练、睡眠、压力等数据。
Whoop 数据采集管道：从 OAuth 到实时推送的完整方案
通过 Whoop 官方 API 和 Webhook 实现健康数据自动采集、结构化存储和实时推送的完整管道。
第三步 · 外挂蒸馏：把别人的思维模型或领域知识变成可调用的决策接口
完整 SOP：从书籍/播客/访谈中蒸馏出结构化外挂——人物思维或领域知识都适用。含冲突检测、持续喂养和两个实战案例（Elon + 跑步教练）。
第二步 · 并行蒸馏：用临时工流水线处理大批量文本
完整 SOP：把 50-500 篇文章拆给一群 AI 临时工并行处理，合并为带频次权重的可执行手册。
第一步 · 自蒸馏：如何从个人素材中提取可执行 Axiom
一套经过验证的方法论，让 Agent 从用户的日记、文章、复盘中提取底层决策约束，写入 SOUL.md。