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我没有让AI替我看病，我让它给体检报告建了档案
九年体检报告交给 AI，不让它下诊断，只让它整理、对比、提示问题，把身体数据连成一份持续更新的健康档案。
填完这5份资料，你的AI比月薪两万的秘书还好使
把 AI 当新员工入职：用 SOUL、AGENTS、MEMORY、IDENTITY、USER 五份资料训练你的专属助理。
你的 AI 又笨又烧钱？多半是这两件事没做对
给 AI 新手讲清楚两件最基础也最重要的事：记忆管理和上下文管理。
数据这种东西，攒着攒着就值钱了
从一句"练不动"开始，到用三个月的身体数据看清生理周期、做出健康看板——数据的价值不在今天，在累积。
我让两个手环数据联手，终于拼出了一个答案
同时戴 Whoop 和 Garmin，让 AI 每天自动拉取双设备数据，拼出"今天该练什么"的答案。
三部曲（三）：我蒸馏了马斯克，做了一个外挂大脑
把牛人的思维模型提炼出来喂给 AI，需要的时候调用一下。外挂不替你做决定，外挂给你多一个视角。
三部曲（二）：我用 24 个临时工，34 分钟读完了 119 篇文章
为什么我宁可拆成 24 个 AI 工人，也不让一个超强模型一把梭。拆分、调度、合并、频次加权。
三部曲（一）：你的 AI 为什么不像你？
我怎么把自己蒸馏成一组可执行的 Axiom，让 AI 不再是通用 AI，而是我的 AI。